الخميس، 11 يوليو 2013
الثلاثاء، 9 يوليو 2013
الخميس، 6 يونيو 2013
أقبل الليل
أقبل الليل ياحبيبــــــى
ونادانــــى حنينــــــــــــى
وسرت ذكراك طيفــــــــا
هام فى بحــر ظنـــــونـــــى
ينشـــــر الماضـــى ظلالا
كن أنـسا وجمـــــــــــــــالا
فأذا قلبــــــى يشتــــــاق
الى عهد شجــــــــــــونـــى
واذا دمعــــــــــى ينهـــــل
على رجع أنينـــــــــــــــى
ياهدى الحيران
فى ليـــــــل الضنــــــــــى
أين أنــــــــــت الان
بل أين أنــــــــــا
أنـــا قلـب خفـــــاق
فى دنيــــــــا الاشــــــــــــــــــواق
أنـــــا روح هيمـان
فى وادى الاشجــــــــــــــــــــ ــــا ن
تـــــــاه فكــــرى
بين أوهامـــــــى
وأطياف المنـــــــى
لســــــت أدرى ياحبيبــى
مــــن أنــــــا أيــــــــن أنــــا
يا بعيد الدار عن عيني
ومن قلبي قريباً
كم اناديك بأشواقي
ولا القى مجيبا
تقبل الدنيا على اهل الهوى
أنساً وطيبا
وفؤادي كاد من فرط حنيني
ان يذوب
لو عدت لي
رد الزمان إلي سالف بهجتي
ونسيت ما لاقيت منه
في ليالي وحدتي
آواه يا ليل طال بي سهري
وسائلتني النجوم عن خبري
مازلت في وحدتي اسامرها
حتى سرت بى كنسمة السحر
وانا اسبح في دنيا تراءت لعيوني
قصة اقرأ فيها صفحات من شجونى
بين ماضي لم يدع لي غير ذكرى
عن خيالي .. عن خيالي لا تغيب
وامان صورت لي في غدي
لقياحبيب لحبيب
النوم ودع مقلتي
والليل ردد أنتي
والفجر من غير ابتساماتك
لا يبدد وحشتي
ياهدى الحيران
فى ليـــــــل الضنــــــــــى
أين أنــــــــــت الان
بل أين أنــــــــــا
تـــاه فكــــرى
بين أوهامــى
وأطياف المنــى
لســت أدرى ياحبيبــى
مــــن أنـا أيـــن أنـــا
يا قلبي لو طاب لي زماني
وأنعم الدهر .. الدهر بالتداني
تبسم الفجر في عيوني
وغرد الطير في لساني
وبت من نشوتي أغني
والليل يروي الحديث عني
ياهدى الحيران
فى ليــل الضنــى
قد غدوت الآن ادري
ادري من انا
انا طيرغنام في دنيا الاحلام
انا ثغر بسام في صفو الأيام
كنت وحدي
بين اوهامي واطياف المني
والتقينا .. والتقينا
فبدى لي يا حبيبي
يا حبيبي .. يا حبيبي
من انا ......اين انا
احمد رامى
الاثنين، 13 مايو 2013
الأربعاء، 8 مايو 2013
السبت، 4 مايو 2013
واقيات الشمس ضرورية للوقاية من أمراض الجلد
أكدت نهى كويك، خبير العناية بصحة البشر، أن واقيات الشمس تعتبر ضرورية الاستخدام لجميع الفئات العمرية، وذلك للحماية من التعرض قصير وطويل المدى لأشعة الشمس الضارة، ويجب استخدام مثل هذه الواقيات مع ضرورة التقيد بنصائح السلامة عند التعرض لأشعة الشمس.
ويسبب التعرض الزائد لأشعة الشمس ألماً أو احمرارا أو حرقة للجلد، وعلى المدى الطويل، فى حالة صغار السن، قد يؤدى التعرض لأشعة الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد، وقد يؤدى التعرض طويل المدى لأشعة الشمس فى مختلف الأعمار للإصابة بسرطان الجلد أو تجاعيد جلدية أو ظهور نمش أو بقع على الجلد أو يسبب توسع فى شعيرات الدم على الجلد أو تغير شكل الجلد وتقلل الواقيات من إمكانية هذه الإصابات.
وأضافت نهى كويك، أن أشعة الشمس نوعان: مرئية وغير مرئية، وتعرف الأشعة غير المرئية بالأشعة فوق البنفسجية (UV) وتصنف إلى نوعين هما: أ (UVA) وب (UVB)، وتسبب الأشعة فوق البنفسجية نوع (ب) معظم المشاكل الصحية الناتجة من التعرض لأشعة الشمس مثل اسمرار وحرقة الجلد وتضرره، وتعتبر جميع الأشعة فوق البنفسجية ضارة صحياً.
وأضافت أنه يفضل أن يكون الواقى المستخدم ذا عامل حماية (sun protection factor “SPF”) على الأقل 15، وحتى فى الجو الغائم فإنه ينصح باستخدام واقيات الشمس.
ويدل عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) على مدى حماية واقى الشمس للجلد، حيث كلما زاد هذا الرقم (SPF) كلما زادت حماية الجلد من أضرار الأشعة الفوق البنفسجية خصوصا الناتجة من أشعة (ب).
كيف توفر واقيات الشمس الحماية لجلدك؟
وتعمل واقيات الشمس على امتصاص وعكس وتشتيت أشعة الشمس عن الجلد، وتتوفر هذه الواقيات بعدة أشكال مثل المراهم والكريمات والهلام (الجيل) والمحاليل والبخاخات، وأيضا على هيئة لاصقات الشمع، وكل منها لها عامل حماية (SPF) محدد، وتحمى واقيات الشمس واسعة التأثير من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها (أ) و(ب)، وتحمى بشكل أفضل من تأثيرات الشمس الضارة مثل تضرر شكل الجلد والتهاب الجلد والطفح الجلدى.
وأشارت إلى أن تتكون واقيات الشمس التى تمنع الأشعة فوق البنفسجية (ب) من بعض أو جميع المواد التالية: باديمات أو (padimate O) هوموسليت (homosalate) اوكتيل ميثوكسى سيناميت (methoxycinnamate) بينزوفينون (benzophenone) اوكتيل ساليسليت (octyl salicylate) فينايل بينزيمادزول سلفونيك (phenylbenzimidazole sulfonic acid) اوكتوكريلين (octocrylene). وتضاف مادة اوكسيبينزون (oxybenzone) او افوبينزون (avobenzone) لجعل الواقى واسع التأثير ليمنع كذلك الأشعة فوق البنفسجية (أ).
وتعتبر مادة الميكسوريل (mexoryl) مانعه للأشعة فوق البنفسجية (أ) وتتميز منتجاتها بمعامل وقاية (SPF) عالى.
أما بالنسبة للاستخدام الأمثل لواقيات الشمس فقالت نهى كويك، إنه يفضل استخدام واقيات الشمس قبل نصف ساعة من التعرض لأشعة الشمس، ويجب استخدام واقيات الشمس كل ساعتين، وبعد الاستحمام حتى عند استخدام واقيات الشمس ذات خاصية مقاومة الماء، كما يجب أن تغطى واقيات الشمس جميع أجزاء الجلد المعرضة لأشعة الشمس. ولا توضع واقيات الشمس على العين وبدلاً من ذلك ينصح باستخدام نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس.
وعن الطرق الأخرى للوقاية من أشعة الشمس أكدت نهى كويك أن أهمها:
- تجنب المكوث طويلاً تحت أشعة الشمس بالوقوف فى الظل وتذكر أن شدة أشعة الشمس تبلغ ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة مساءً.
- تجنب أطفالك اللعب تحت أشعة الشمس واستخدم واقيات الشمس لحمايتهم واتبع معهم النصائح ذاتها.
- يفضل تناول الأغذية الطبيعية للحصول على فيتامين د وتجنب التعرض للشمس لهذا الغرض.
- تجنب استخدام أسرة "التسمير" والتى تقوم فكرتها أساساً على التعرض لأشعة مشابهة لأشعة الشمس تحوى أشعة فوق بنفسجية قد تسبب سرطان الجلد أو بثور، وإذا رغبت فى إضفاء اللون الأسمر على جلدك فاستخدم مستحضرات "التسمير" مع ضرورة استخدام واقيات الشمس معها.
ويسبب التعرض الزائد لأشعة الشمس ألماً أو احمرارا أو حرقة للجلد، وعلى المدى الطويل، فى حالة صغار السن، قد يؤدى التعرض لأشعة الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد، وقد يؤدى التعرض طويل المدى لأشعة الشمس فى مختلف الأعمار للإصابة بسرطان الجلد أو تجاعيد جلدية أو ظهور نمش أو بقع على الجلد أو يسبب توسع فى شعيرات الدم على الجلد أو تغير شكل الجلد وتقلل الواقيات من إمكانية هذه الإصابات.
وأضافت نهى كويك، أن أشعة الشمس نوعان: مرئية وغير مرئية، وتعرف الأشعة غير المرئية بالأشعة فوق البنفسجية (UV) وتصنف إلى نوعين هما: أ (UVA) وب (UVB)، وتسبب الأشعة فوق البنفسجية نوع (ب) معظم المشاكل الصحية الناتجة من التعرض لأشعة الشمس مثل اسمرار وحرقة الجلد وتضرره، وتعتبر جميع الأشعة فوق البنفسجية ضارة صحياً.
وأضافت أنه يفضل أن يكون الواقى المستخدم ذا عامل حماية (sun protection factor “SPF”) على الأقل 15، وحتى فى الجو الغائم فإنه ينصح باستخدام واقيات الشمس.
ويدل عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) على مدى حماية واقى الشمس للجلد، حيث كلما زاد هذا الرقم (SPF) كلما زادت حماية الجلد من أضرار الأشعة الفوق البنفسجية خصوصا الناتجة من أشعة (ب).
كيف توفر واقيات الشمس الحماية لجلدك؟
وتعمل واقيات الشمس على امتصاص وعكس وتشتيت أشعة الشمس عن الجلد، وتتوفر هذه الواقيات بعدة أشكال مثل المراهم والكريمات والهلام (الجيل) والمحاليل والبخاخات، وأيضا على هيئة لاصقات الشمع، وكل منها لها عامل حماية (SPF) محدد، وتحمى واقيات الشمس واسعة التأثير من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها (أ) و(ب)، وتحمى بشكل أفضل من تأثيرات الشمس الضارة مثل تضرر شكل الجلد والتهاب الجلد والطفح الجلدى.
وأشارت إلى أن تتكون واقيات الشمس التى تمنع الأشعة فوق البنفسجية (ب) من بعض أو جميع المواد التالية: باديمات أو (padimate O) هوموسليت (homosalate) اوكتيل ميثوكسى سيناميت (methoxycinnamate) بينزوفينون (benzophenone) اوكتيل ساليسليت (octyl salicylate) فينايل بينزيمادزول سلفونيك (phenylbenzimidazole sulfonic acid) اوكتوكريلين (octocrylene). وتضاف مادة اوكسيبينزون (oxybenzone) او افوبينزون (avobenzone) لجعل الواقى واسع التأثير ليمنع كذلك الأشعة فوق البنفسجية (أ).
وتعتبر مادة الميكسوريل (mexoryl) مانعه للأشعة فوق البنفسجية (أ) وتتميز منتجاتها بمعامل وقاية (SPF) عالى.
أما بالنسبة للاستخدام الأمثل لواقيات الشمس فقالت نهى كويك، إنه يفضل استخدام واقيات الشمس قبل نصف ساعة من التعرض لأشعة الشمس، ويجب استخدام واقيات الشمس كل ساعتين، وبعد الاستحمام حتى عند استخدام واقيات الشمس ذات خاصية مقاومة الماء، كما يجب أن تغطى واقيات الشمس جميع أجزاء الجلد المعرضة لأشعة الشمس. ولا توضع واقيات الشمس على العين وبدلاً من ذلك ينصح باستخدام نظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس.
وعن الطرق الأخرى للوقاية من أشعة الشمس أكدت نهى كويك أن أهمها:
- تجنب المكوث طويلاً تحت أشعة الشمس بالوقوف فى الظل وتذكر أن شدة أشعة الشمس تبلغ ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة مساءً.
- تجنب أطفالك اللعب تحت أشعة الشمس واستخدم واقيات الشمس لحمايتهم واتبع معهم النصائح ذاتها.
- يفضل تناول الأغذية الطبيعية للحصول على فيتامين د وتجنب التعرض للشمس لهذا الغرض.
- تجنب استخدام أسرة "التسمير" والتى تقوم فكرتها أساساً على التعرض لأشعة مشابهة لأشعة الشمس تحوى أشعة فوق بنفسجية قد تسبب سرطان الجلد أو بثور، وإذا رغبت فى إضفاء اللون الأسمر على جلدك فاستخدم مستحضرات "التسمير" مع ضرورة استخدام واقيات الشمس معها.
الثلاثاء، 30 أبريل 2013
ما هى أفضل الطرق للتخلص من تصبغات بشرة الوجه؟
أرسلت قارئة، تقول أنا فتاة عمرى 24 عاما ولدى تصبغات على جانبى الوجه أعلى الخد ممتدة إلى الأذن، حاولت علاجها، وراجعت العديد من أطباء الجلدية، واستعملت عدة أدوية ودهانات مثل "سكاينورين، وهايدروكنيون، ويونتن فور" واستخدمت كذلك مقشرات، وزيت اللوز، وزيت الزيتون، وخلطات بوصفة طبية، ولم أر نتيجة؛ حيث بعد انتهاء العلاج يرجع وجهى كالسابق، والآن بدأت تنتشر تحت الفم وعلى جوانب الأنف بصورة خفيفة جدا، ولكنى خائفة أن تصبح أسوأ.
الآن أنا أستخدم هايدروكنيون منذ شهر ولكن لم ألاحظ نتيجة فما سبب تلك التصبغات وهل يمكننى التخلص منها بشكل نهائى؟
تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هديل جهاد طبيبة الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر جامعة عين شمس قائلة:
نظرا لعمر الفتاة الصغير فليس من الطبيعى الإصابة بهذا النوع من التصبغات وبهذا الشكل المنتشر والمزمن ومن الواضح أن بشرة الفتاة سمراء وهو ما يجعل قابليتها للتصبغ عالية وغالبا، فإن تلك الحالة ناتجة عن سببين وهما:
السبب الأول: التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وبدون استخدام الكريم الواقى من الشمس والمناسب لطبيعة البشرة.
السبب الثانى: حساسية البشرة الشديدة والتى تأثرت باستخدام الكريمات المقشرة والمفتحة لفترات طويلة وبشكل مفرط وبالتالى أدى إلى نتائج عكسية من التهاب وتصبغ للبشرة.
وعلاج تلك الحالة يختلف باختلاف درجة التصبغ فالتصبغ السطحى يمكن علاجه من خلال استخدام كريمات التفتيح ولكن بحذر شديد ولفترات محددة.
أما التصبغ العميق وهو ما يصعب علاجه بشكل نهائى ولكن يمكن اتباع وسائل تقشير البشرة مع الحقن بمادة الميزوثربى للتفتيح.
الآن أنا أستخدم هايدروكنيون منذ شهر ولكن لم ألاحظ نتيجة فما سبب تلك التصبغات وهل يمكننى التخلص منها بشكل نهائى؟
تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هديل جهاد طبيبة الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر جامعة عين شمس قائلة:
نظرا لعمر الفتاة الصغير فليس من الطبيعى الإصابة بهذا النوع من التصبغات وبهذا الشكل المنتشر والمزمن ومن الواضح أن بشرة الفتاة سمراء وهو ما يجعل قابليتها للتصبغ عالية وغالبا، فإن تلك الحالة ناتجة عن سببين وهما:
السبب الأول: التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وبدون استخدام الكريم الواقى من الشمس والمناسب لطبيعة البشرة.
السبب الثانى: حساسية البشرة الشديدة والتى تأثرت باستخدام الكريمات المقشرة والمفتحة لفترات طويلة وبشكل مفرط وبالتالى أدى إلى نتائج عكسية من التهاب وتصبغ للبشرة.
وعلاج تلك الحالة يختلف باختلاف درجة التصبغ فالتصبغ السطحى يمكن علاجه من خلال استخدام كريمات التفتيح ولكن بحذر شديد ولفترات محددة.
أما التصبغ العميق وهو ما يصعب علاجه بشكل نهائى ولكن يمكن اتباع وسائل تقشير البشرة مع الحقن بمادة الميزوثربى للتفتيح.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)