إياك من حبي موسيقار الأزمان فريد الأطرش

فساتين زفاف 2011

كيف تتعاملي مع الرفض العاطفي؟

لا أحد يحب أن يتعرض للرفض من الطرف الأخر. فهذا النوع من الرفض يمكن أن يسبب آذى كبيرا للثقة بالنفس وجرحا عميقا للآنا. ولكننا لن نتركك تتعذبين طويلا، هذه النصائح ستساعدك على لملمة جراحك سريعا وإستعادة ثقتك بنفسك بأقل الخسائر.

لا تنشغلي به.الشعور بالاكتئاب والاحباط لن يساعدك كثيرا. يمكنك فقط أن تشعري بخيبة الأمل، بالطبع، يجب ان تحاولي أن لا تأخذى الامر بجدية كبيرة. وبدلا من التركيز على مشاعرك المحبطة، يجب أن تفهمي بأن هذا الشخص الذي سبب لك الأذى ولم يحترم مشاعرك أو قال لك بأنه يريد الانفصال عنك لا يستحقك، وبأن كل ما تستطيعين فعله الآن هو المضي قدما.

لا تشعري بالاحباط.فقط لأن علاقتكما لم تنجح هذا لا يعني بأنه خطأك. حاولي تجنب لوم نفسك قدر الامكان. هناك العديد من العلاقات التي تنتهي بالانفصال والطلاق لأسباب مختلفة. إذا كنت متأكدة من أنك لم تقولي أو تفعلي شيئا سيئا فلا تدعيه يقنعك بعكس ذلك.

تحدثي مع صديقاتك.أفضل علاج للرفض هو اللجوء الى الصديقات المقربات. مهما كانت مشكلتك التحدث مع صديقة مقربة وأخذ رأيها يمكن أن يساعدك على تفهم المشكلة من منظور مختلف. ابحثي عن الدعم المناسب من صديقتك أو والدتك أو شقيقتك.


واخيرا ثقى بأن الله سيرسل لكى من يستحق مشاعرك الجميلة ويحافظ عليها .

قلبك بيقولك ايه؟

  لا تعطى  قلبك إلا لمن يستحق

ولا تصرحى بحبك إلا لمن يقدره

كيف تتعاملين مع الزوج الحشرى

إذا أزعجك دبور ممل بكثرة دورانه وزنه حول أذنيك ماذا ستفعلين ؟
بديهي أنك سوف تتخلصين منه بالمبيد الحشري الفتاك ، لكن ماذ إذا كان الدبور المزعج زوج حشري " فضولي " وهو الذي يتسبب لكِ في الإزعاج بقحم أنفه في كل صغيرة وكبيرة في البيت وبإطلاعه علي أدق التفاصيل وبإعتراضه علي أمور ليست من شأنه ، ما يصيبك بالإنزعاج والضيق والملل ، ماذا ستفعلين أيضاً ؟

فالرجال أنواع وأصناف بعضهم يؤثر السلامة ، ويرفض التدخل فيما لا يعنيه وبعضهم يربط وجوده بدس أنفه في كل شيء
فما الذي يدفع بعض الرجال لأن يكونوا فضوليين أو حشريين؟
 وكيف تتصرف الزوجة أمام وضع كهذا ؟

الغيرة العمياء
د.عبد الفتاح جلال - أستاذ الصحة النفسية - يعرف الإنسان الحشري بأنه الشخص الذي يتدخل في كل شيء حتي الأمور الشخصية للآخر ، ويضيف أن هناك أزواج يستبيحون لأنفسهم معرفة تحركات زوجاتهم ومن هم أصدقاؤهن وماذا يتحدثن وأين يذهبن وهكذا ، ومثل هذا التدخل المستفز في حياة الطرف الآخر يصل لمرحلة تسمي الغيرة العمياء مما ينتج عنه الكثير من المشاكل والخلافات التي قد تصل لحد الانفصال.
وعن التركيبة النفسية للرجل الفضولي أو الحشري يؤكد د. عبد الفتاح أنها قد تكون مكتسبة وتتغير حسب المراحل العمرية أو طبيعة العلاقة الزوجية ، وقد يرجع هذا السلوك أحياناً إلي التنشئة الاجتماعية وهو سلوك عادة ما يزيد مع مرور السنين.
ويؤكد د.عبد الفتاح أن بعض الزوجات قد تهتم بتكريس هذه الصفة في الرجل بمعني مبالغة الزوجة في التكتم والسرية التي تثير فضول الآخرين بمن فيهم الزوج موضحاً أن التكتم يعتبر من الوسائل التي تستعملها المرأة للاحتفاظ بسيطرتها وتأكيد قدرته ، وقد يأتي ذلك عن طريق إشاعة الوهم بأهمية الأمر المكتوم .
وينصح د.عبد الفتاح في هذه الحالة بعدم المبالغة الزوجية في مثل هذه السلوكيات التي تثير الشكوك وأن تبلغ زوجها كل شيء بصراحة ووضوح.


خطوط حمراء
وللقضاء على فضول الزوج ، توصي د.نادية رضوان - أستاذ الاجتماع- بضرورة وضع خطوط حمراء في حياة الزوجين منذ بداية الارتباط لأن السكوت عن التدخل من أي طرف في حياة الآخر بشكل زائد يعني أنه ضوء أخضر وليس من حق الثاني الاعتراض بعد ذلك مهما حدث ، فالخصوصية مطلوبة بلا شك ويمكن أن تحققها الزوجة أيضاً بشيء من سياسة الذكاء الاجتماعي ، بمعني تغير العيوب بنوع من اللباقة والذوق والشياكة في الحديث ، وأن توضح له عيوبه وما لا يعجبها فيه بأسلوب هاديء وليس بالعنف والشجار ، في هذه الحالة قد يحدث للزوج نوع من الإحراج ، الذي قد يجعله يراجع موقفه الحشري الذي يمارسه.
وتؤكد د.نادية أن المسئول الأول عن الشخصية الحشرية هي الأسرة "الأب والأم" فهم يعودون صغارهم علي التحدث في كل ما لا يعنيهم ولا يوجهون أنظارهم إلي أن ذلك خطأ وعيب .
وتشير د.نادية إلي نوع آخر من الفضول وهو التدخل في الأمور المنزلية التي تعد من خصوصيات المرأة بصفة خاصة وهي مشكلة تعاني منها أكثر من 60% من الزوجات في مصر ، وتزيد هذه الحالات مع خروج الأزواج للمعاش أو عودتهم من العمل مبكراً.


مواقف محرجة
أما عن المواقف المحرجة التي يسببها الزوج لزوجته ، تري د.نادية جمال -أستاذ أصول التربية - أن التدخل في شئون الزوجة بشكل مهين يسبب إحراجاً شديداً لها ويضعها في مواقف محرجة أمام الأصدقاء والأهل ، وتكثر الشكوي من تدخل الزوج في شئون البيت عندما تشعر المرأة بأنها خارج نطاق السيطرة علي بيتها ومملكتها الخاصة مما يؤثر سلبياً علي نفسيتها .
وتحذر د.نادية من الفراغ لأن ذلك يجعل الزوج يشغل نفسه بشيء آخر سواء كان بالحديث عن المطبخ أو معرفة كل شيء من حوله ، وبالطبع لا يجد سوي زوجته التي تكون أول من يعاني من خلله النفسي ، موضحة أن هناك حالات ينتقم فيها الزوج من زوجته بأن يظهر تقصيرها أمام الآخرين وإهمالها في بيتها وأولادها .
وفي النهاية تنصح د. نادية بضرورة مشاركة الزوجات الأزواج في اهتماماتهم وأفكارهم وشغل أوقات فراغهم بالحب والرعاية والحنان ، وأن تحرص الزوجة ، علي ترك مساحة مرنة لمساعدتها في شغل البيت ، فهذا لا يعني أبدا الانتقاص من دورها أو شخصيتها ، بل احترامها ومحاولة توفير بعض الراحة لها ، فتبادل مثل هذه المشاعر الايجابية يجعل قارب الحياة الزوجية يسير لبر الأمان مع ضرورة إتباع سلوك المصارحة والوضوح في علاقتنا بالآخرين لتجنب إثارة مشاعر الغيرة لدي الطرف الآخر.


تعاملي مع زوجك الحشري
وفي النهاية عزيزتي ، إذا جربتِ مع زوجك كل الحلول السلمية ، ولم تصلِي إلى نتيجة ترضيكِ ، فلا داعي للقلق والحيرة ، نقدم لكِ أفكار من ابتكار صاحبات الإبداعات الفنية في معاملة الزوج المزعج بالمثل :
- اقنعي زوجك بأنه "هرقل" القادر على المهام الصعبة ، أو "سوبر مان " يستطيع الطيران وافتحي له النافذة الكبيرة وأعطه إحدى مشروبات الطاقة واتركيه ينطلق .
- اجعليه لا ينام خشية الكوابيس ، ببساطة احكي له هموم النوم وهو على الفراش قبل أن يضع رأسه على الوسادة ، واجمعي له كل الأخبار الحزينة ، واتركيها تستحوذ على عقله الباطن . لن يستطيع الصمود طويلاً وقد يصاب بارتفاع مستمر في ضغط الدم ، وقد يعدل ذلك من طريقة تفكيره .
- تظاهري أنك لم تجدي الفني المختص ، واطلبي من زوجك دائماً القيام بالأعمال المنزلية الخطرة مثل صباغة واجهة المنزل أو تعديل هوائي التلفزيون وحين يري نفسه علي حافة الهاوية ، سيتعلم وقتها ألا يدس أنفه فيما لا يعنيه .
- في النهاية أكثري من الشكوى الطبيعية ، أي من تعبك من الأطفال وتربيتهم ، طالبيه بمربية تساعدك على العناية بهم ، طالبيه بميزانية أكبر للبيت ، طالبيه بميزانية خاصة لماكياجك وأزيائك ، ... إلخ .
وتأكدي أنه إن لم تجدي معه كل الوسائل فالمطالبة بالميزانية الإضافية كفيلة بخرس ضرباته القلبية إلى الأبد .

اهواك

ما هي الغلطة التي يندم عليها كل الرجال ؟

لماذا يعتبر الرجال زواجهم من فتاة أحلامهم غلطة؟؟

تقول احدى الزوجات
يرددها على مسامعي دائما يقول: غلطة عمري أن تزوجت وجئت بمن يحكمني بعد أن كنت حراً طليقاً، أطير وأستريح.. أغرّب وأشرّق.. أغرّد وأصمت، فآل بي الزواج إلى مكر مفر مقبل مدبر معاً كجلمود صخر حطه السيل من عل! ...
أما أنا فأعلن براءتي من هذه التهمة، براءة الذئب من دم الحمل، والثعلب من دم الأرنب، فليس لي ذنب إلا أنني كنت له المرأة الودود الولود، فرفدته بسلالة تحمل اسمه حتى غدا مقابل هذا الاسم يحمل لها ما لذ ولم يطب في نفسه.. من المأكل والملبس، وغاص في بحر من المسؤوليات التي يعتبرني قد ورطته فيها!!
ونسي أنه هو من خطبني ولست أنا بالخاطبة، وإنه هو من دفع مهري واستعجل قربي ولم أكن أنا المستعجلة، وأني كنت في بيت أهلي الآمرة الناهية. عزيزة مدللة، عيون الحب والحنان من عائلتي لي ناظرة؛ يقولون تدللي فتاتنا بصباك فأنت في بيتنا رحمة ولقلوبنا آسرة.
فأتيتني طالباً وبالحياة السعيدة والرغيدة واعداً.. وللرفاه والبنين جالباً، فأعنتك على وعدك؛ حياة وأسرة وأطفالا صغاراً يلعبون حولك ويضيئون حياتك ..أفبعد ذلك أكون أنا المذنبة؟!
كنت حراً طليقاً.. أو لم أكن أنا حرة وسعيدة؟!
كبلتك المسؤوليات، أو ليست هي مكبلتي؟!
كنت لا تحمل كيساً ولا تجلب غرضاً.. وكنت لا أدخل مطبخاً ولا أغسل صحناً، جعلتني أترحم على أيام كانت أمي تخشى علي من رائحة البصل أن تستل الدموع من عيني، فتطلب مني الابتعاد عنها كلما قطعت البصل، فيما أذرف الدموع الآن مرتين؛ مرة وأنا اقطع البصل، ومرة وأنا أتذكر تلك الأيام الغابرة...
نادم أنت أن تزوجت وتلحق بنفسك وبمن تزوج مثلك كل المفردات التي يقولها النادم على فعلته!!! تقول وتقول.. وتتمنى أن يعود من لا يعود إلى الوراء حتى لا تعيد الغلطة.. وتنصح العازب أن ينفد بريشه قبل أن تقع الواقعة فلا يكون لها من كاذبة!!
اعذرني زوجي إن شككت في ندمك واعترافك بالزواج كغلطة؛ فالنادم كما أعلم لا يعيد الغلطة.. والجحر الذي يلدغ فيه الرجل مرة، لماذا يتمنى أن يلدغ منه كل مرة إذا سنحت له الفرصة؟!!!
وأنت لا تفتأ تتكلم عن أمنياتك في زوجة ثانية فثالثة ورابعة.. فهل يعيد النادم يا عزيزي غلطته ثانية وثالثة ورابعة؟؟!!
اخلع عنك ثوب الندم، وابتهل لربك واشكره أن منّ عليك بنعمة الزوجة، والأطفال والأسرة... وأعلن ندمك عن تسميتها بالغلطة. 

الدروس المستفادة من الإنفصال العاطفي

الانفصال والطلاق حالات غير عادية يمكن أن تصيبنا بالاحباط والتعاسة والكآبة. بالإضافة الى الشعور بالألم والعزلة والوحدة، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن حتى هذه الظروف العاطفية السيئة يمكن أن تعلمنا دروسا قيمة في الحياة. تعالي نتعلم بعضا من هذه الدروس لنتجاوز أي محنة عاطفية. الإنفصال ليس نهاية العالم. من أهم الدروس التي يمكن أن نتعلمها من الإنفصال العاطفي هو أنها بقدر ما تسببه من آذى، إلا أنها ليس نهاية العالم. قد لا تشعري بذلك في البداية وقد تغمرك مشاعر الحزن والانكسار ولكن صدقينا قلبك المكسور لن يقتلك وسيتعافى وسيعود لينبض بالحب والحياة. يمكنك العيش لوحدك. بعد الإنفصال أو الطلاق قد تشعري بأنك وحيدة. ولكن هذا مجرد شعور طبيعي لأنك تعودت على وجود زوجك أو شريك حياتك معك في كل خطوة من خطوات حياتكما معا. ولكن كما تعودت عليه سيأتي وقت تشعري بأنك استغنيت عنه وستتعودين على وجود نمط جديد في حياتك سواء قررت الارتباط من جديد أو العيش لوحدك في محيط عائلتك. كوني شديدة الثقة بنفسك. أنتِ امرأة عظيمة. فكري بالانفصال بشكل إيجابي فهو فرصة لإستعادة إستقلالك، خاصة إذا كنت تعيشين في زواج سيئ. نعم، إحترام الذات سيتراجع بشكل حاد بعد الانفصال، خاصة إذا كان الانفصال غير ودي. ولكن لا تلومي نفسك ولا تدعي الآخرين يقررون مجريات حياتك، إنفصالك قد يكون للافضل بعكس كل الانتقادات. بعض الرجال لا يناسبهم الزواج. الإنفصال عن رجل مسيء، يعنفك ويعنف أطفالك ليس بالامر السيء. بعض الرجال لا يناسبهم الزواج، وفرصة بقائهم في علاقة ثابتة شبه معدومة، لذا فقد يكون الإنفصال هو أفضل شيء في حياتك. لا ترضخي للضغوط الاجتماعية وتخطي أزمتك بصبر وثبات وأثبتي للجميع بأن إنفصالك كان القرار الصائب.

تعلمي كيفية فرد الشعر في المنزل

هناك عدة طرق لفرد الشعر يمكنك اتباع بعضها في المنزل، بينما يستلزم البعض الآخر منها الذهاب إلى صالونات التجميل للحصول على أفضل نتائج ممكنة.
ورغم كثرة طرق فرد الشعر فإن مدة تأثيرها على الشعر متفاوتة، فإذا كنت على سبيل المثال ترغبين في الحصول على شعر مفرود لأطول فترة ممكنة فلا بد ان تتوجهي لصالونات التجميل التي يمكنها فرد شعرك باستخدام مستحضرات فرد الشعر الكيميائية.
أما إذا كنت ترغبين في فرد شعرك بصفة مؤقتة، فيمكنك ذلك في المنزل من خلال الاستعانة بأدوات تصفيف الشعر الحديثة، فضلا عن الوصفات الطبيعية التي من شأنها فرد الشعر، وفيما يلي بعض الوصفات التي أثبتت التجربة مدى فاعليتها:
1-    وصفة لبن جوز الهند والليمون:اسكبي كوبا من لبن جوز الهند في زجاجة ثم أضيفي له ربع كوب من عصير الليمون. امزجي الخليط جيدا ثم ضعيه في الثلاجة لمدة تتراوح ما بين 2 و3 ساعات مع مراعاة رج المزيج من فترة لأخرى، حتى تلاحظي تكون طبقة سميكة على السطح.
ضعي المزيج فوق شعرك وادعكيه جيدا حتي تتأكدي من توغله تماما إلى فروة الرأس. غطي شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة.
مع اتباع هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع يمكنك الحصول على شعر مفرود لمدة 4-5 أسابيع فضلا عن أن لبن جوز الهند سيمنح شعرك مزيدا من النعومة والبريق.

2-    وصفة البيض والعسل:أحضري بياض أربع بيضات أو ثلاث (حسب كثافة وطول شعرك)، ثم أضيفي إليها قليلا من العسل الأبيض النقي، واخفقي جيدا حتي يذوب العسل تماما.
قسمي شعرك لأجزاء صغيرة ثم ادهني كل جزء منه بالمزيج. اتركي المزيج ليجف تماما على شعرك مدة لا تقل عن نصف ساعة.
اغسلي شعرك جيدا ويفضل بماء بارد للحصول على شعر مفعم بالحيوية واللمعان، وتجنبي تماما تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي واتركيه ليجف بشكل طبيعي.

ينصح باتباع هذه الوصفة مرتين بالشهر، فهي من اسهل الوصفات وأكثرها فاعلية.

3- وصفة الحنة:امزجي كوبا من خليط الحنة مع 3-4 ملاعق عصير ليمون وبياض بيضة مع 2-3 ملاعق صغيرة من زيت الخردل.
أخفقي الخليط جيدا إلى ان يصبح ذا قوام متجانس ومتماسك ثم اتركيه جانبا طوال الليل.
ادهني شعرك بقليل من زيت الخردل الدافيء قبل النوم، وفي اليوم التالي ادهني شعرك بمزيج الحنة والخردل واتركيه لمدة 120 دقيقة.
اشطفي شعرك جيدا بالماء حتي تتخلصي تماما من بقايا الحنة ولا تستعيني بالشامبو، ثم اتركي شعرك ليجف في الهواء الطلق.
بعدما يجف شعرك ادهنيه مرة أخرى بزيت الخردل واتركيه لمدة 24 ساعة ثم اغسليه بشامبو لطيف على شعرك.
وباتباع هذه الوصفة لمدة 15 يوما على الأقل لن تحصلي فقط على شعر مفرود بل أيضا ستلاحظين زيادة كثافة شعرك.

4-    وصفة البيض وزيت الزيتون:أخفقي بيضتين مع ملعقتين من زيت الزيتون ثم ادهني شعرك بالمزيج مستخدمة فرشاة ناعمة.
اتركي المزيج على شعرك لساعتين أو ثلاث، ثم اغسليه بالشامبو ولا تنسي المرطب.
تجدر الإشارة إلى ان الوصفات السابقة لا بد من تكرارها أكثر من مرة حتى تترك أثرا على الشعر، لذلك إذا كنت ترغبين في فرد شعرك بشكل أسرع وأكثر فاعلية فعليك التوجه إلى صالونات التجميل.

فرد الشعر بصالونات التجميل:أصبحت الآن صالونات التجميل أكثر خبرة عن ذي قبل في عمليات فرد الشعر التي قد يدوم مفعولها لمدة تتراوح ما بين  6 و12 شهرا، وذلك من خلال الاستعانة بمستحضرات فرد الشعر الكيميائية المتطورة.
 وإذا كنت ستخضعين لمثل هذه العمليات الكميائية لفرد الشعر فاحرصي قدر الإمكان على المواظبة  على ترطيب الشعر كل 30 يوما على الأقل لتعوضي شعرك عناصر الترطيب التي يفقدها بفعل المواد الكيميائية.

مشكلة وحلها

لقد تقدمت بطلب يد زوجى هذا الأمر كان مقبولا له قبل الزواج، إلا أنه بعد الزواج انقلب الأمر فوق رأسى وبدأ يعايرنى فانقلبت حياتى إلى جحيم، فهل هناك حل لتلك المشكلة؟

يجيب على هذا الدكتور هاشم بحرى أستاذ علم النفس قائلا: لقد اعتاد الرجل الشرقى فى المجتمعات العربية أن يكون هو صاحب المبادرة بحكم الطبيعة الذكورية الخاصة بالمجتمع المصرى، وإن كان هذا لا يمنع أن لكل قاعدة شخصية شواذ، فبعض الرجال المصريين يحترمون تصريح المرأة لهم بالحب.

إلا أن الزواج والارتباط بحاجة إلى توافر شروط منها: توافق الإمكانيات المادية بجانب التوافق الفكرى، لذا لابد من إعادة تقييم علاقتك بزوجك فربما يكون الضغط والتوتر العصبى الموجود بينكما ناتج عن عدم وجود لغة حوار بينكما، أما عن أمر معايرته لك فلابد أن تقومى بمحاولة الاستفسار عن هذا الأمر فربما كان متقبلا هذا الأمر قبل الزواج لأنك كنت تتمتعين بصفات وخصائص معينة، أصبحت غير موجودة بعد الزواج ولا مانع من أن تحاولى أن تغيرى شكل الحياة بينكما حتى لا تكون فاترة فإذا اعتدت على القيام بشىء ما فلابد أن تقومين بتغييره ومحاولة التقرب منه ومفاجأته بمجموعة من الصفات التى يرغب أن يراها فيك، ولا مانع من أن تصارحيه بملاحظتك لتغيره بعد الزواج.
أما عن كونك قد صارحتيه بحبك قبل الزواج وتقبله لهذا الأمر فهذا أمر لا يعيبك، طالما أن الأمر انتهى بالزواج، على أن تحاولى إصلاح المشاكل بينكما حتى لا تتفاقم الأمور.

ثماني نصائح لجمال قدميك

يتسبب المجهود اليومي والضغط المتكرر على قدمك في تعرضها للإجهاد والإرهاق والتشقق، وذلك بسبب طبيعة تكوينها، لذا فهى بحاجة فى مقابل ذلك لإهتمام وعناية من نوع خاص للحفاظ على صحتها وجاذبيتها، ولا يقتصر ذلك فقط على الذهاب الى صالونات التجميل شهريا، بل وتطبيق برنامج علاجي منزلي مستمر لعلاج مشاكلها المختلفة والمتمثلة في الجفاف المستمر وإرهاق العضلات وتشقق الكاحلين وضعف الأظافر وتراكم الخلايا الجلدية الميتة إضافة الى بروز مسامير القدم المزعجة (الكالو). فضلا عن الحفاظ على نعومة قدمك وصحتها والاحتفاظ بمظهرها الجميل.
في 8 خطوات احصلي على أقدام حريرية:
أولا: احرصي فى كل صباح بمجرد الاستيقاظ من النوم على وضع كريم أو سبراي مرطب مخصص للقدم بتركيبة منعشة مجددة لخلايا البشرة. ويفضل دائما عند وضع الكريم الاستعانة بأصابع الأيدي لتدليك القدمين والانامل والكاحلين فى حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.


ثانيا: قشري باطن قدميك مرة كل اسبوع على الأقل. ويفضل أن يتم ذلك فى يوم العطلة الأسبوعية. اختاري كريما مقشرا عالى الجودة مخصصا للقدم وقومي بتدليلك بشرة القدمين لمدة 5 دقائق فقط، ثم اغسلي قدميك ولا حظي أن بشرة القدم قد عادت الى نضرتها.
وإذا كنت تخشين استخدام كريمات التقشير الصناعية، يمكنك بدلا من ذلك الاعتماد على مقشر ملح البحر الطبيعي التالي:
اخلطي 1/2 فنجان من ملح البحر مع 1/2 فنجان من زيت الزيتون، ثم دلكي بها بشرتك فى حركات دائرية اثناء الاستحمام باستخدام فرشاة ناعمة لمدة 10 دقائق بالمقشر ثم اغسليها جيدا بالماء الدافئ حتى تتأكدي تماما من زوال الزيت. جففي بشرتك ثم ضعي كريما مرطبا.

ثالثا: بالطبع ستحتاج قدمك من حين لآخر الى حمام عناية يريح العضلات، استعيني بكرات الاستحمام الفوارة "Bath bombs fizzies " -المتوافرة في الأسواق- ثم اغمريها في إناء مملوء بالماء وأذيبيها جيدا ثم ضعي قدمك في المزيج لدقائق. سيقوم هذا الحمام بإراحة عضلات القدمين وترطيب البشرة والقضاء على الرائحة الكريهة.



رابعا: قد يصاب كاحلك بالجفاف والتشقق الشديدين، وتفشل كريمات التقشير فى إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة، وفى هذه الحالة يمكنك اللجوء الى مبرد الكاحل او الحجر الخفاف. اسكبي عدة قطرات من الصابون السائل المخصص للبشرة فى حوض مملوء بالماء الدافئ. ثم اغمري قدمك لمدة 10 دقائق. اغمري الحجر الخفاف في المزيج وادعكي به كاحلك للتخلص من التشققات تماما ثم اغسلي قدمك بالماء الفاتر، وجففيها وانتهي بوضع كريم مرطب.

خامسا: بالنسبة لأظافر القدمين، يفضل ألا تكون طويلة أكثر من اللازم خاصة إذا كنت تعتادين على ارتداء الجوارب والأحذية المغلقة أوالضيقة لانها عادة ما تتسبب في إضعاف أظافرك وتكسيرها ونموها داخل الجلد. ولعمل باديكير منزلي: اغمري القدمين في ماء وصابون لدقائق ثم ابدئي باستئصال الجلد الزائد حول الأظافر ثم تقليم الأظافر بمبرد جيد مع ملاحظة ترك جزء من الظفر من الجانبين أعلي من مستوي الجلد حتى لا ينمو الظفر في الجلد، ثم انتهي بطلاء أظافرك فى حالة الرغبة. سادسا: احرصي نهاية كل يوم قبل الذهاب الى النوم على تدليك القدم بزيت مخصص للتدليك، و في حالة عدم توافره، فلا مانع من استبداله بكريم غني بالدهون المرطبة أو جل فائق التغذية والترطيب. يفضل أيضا تدليك القدم بكريم مرطب بعد كل حمام. سابعا: مارسي من حين لآخر بعض التمارين الرياضية الخاصة بالقدم للمحافظة على مرونتها وتنشيط الدورة الدموية بها، فمثلا افردي ساقك على الأرض ثم حاولي إمساك شيء صغير بأصابع القدم ثم كرري هذا التمرين مجددا. او ضعي باطن قدميك على زجاجة صغيرة وقومي بدحرجتها على الارض مع الضغط الخفيف. ثامنا: فى حالة بروز مسمار القدم او ما يسمي بالكالو، فإن أفضل طرق علاجه هي الامتناع ولو بشكل مؤقت عن ارتداء الاحذية المغلقة و ذات الكعب العالي، وتدليكه يوميا قبل النوم لمدة ربع ساعة بمزيج زيت الزيتون والخروع . كرري هذه العملية عدة أيام الى ان تلين البشرة المتصلبة ويسهل انتزاعه.

ايجابيات في المرأة تثير خوف الرجال

بعض الصفات الايجابية التي توجد في المرأة تثير خوف الرجل وقلقه من الارتباط بها، فهو لا يطيق مثل هذه الايجابيات دوما، ويتمنى أن تتحول هذه الصفات الحسنة إلى العكس كي يستطيع التعامل مع شريكته، وهذه الايجابيات هي:

الاستقلالية
جميل أن تكون المرأة مستقلة في رأيها وعملها وقادرة على قيادة سفينة الحياة وحدها، لأن هذه المرأة القوية لا تشغل الرجل بهمها وتكون بمثابة رجل آخر في الحياة تشيل عنه وتخفف من عليه.
ولكن ما هو ليس جميلا أن هذه الصفة تضايق الرجل حين يشعر أن زوجته قادرة على البعد عنه في أي وقت، وأنها لا تحتاج له بالشكل الكامل مثل باقي الزوجات، ويشعر وقتها برجولة ناقصة وبعدم بسط جناحيه تماما عليها، وإمكانية تركه في أي وقت.


الجرأة
الناس تحاسب الرجل دائما على كلامه وكلام زوجته معا، أي أنه لا يمكن أن يتنكر لكلام زوجته ويعرب عن أن رأيها مخالف لرأيه وأنها حرة في ذلك، وهنا نجد المرأة توقع زوجها في المشكلات لو كانت جريئة وصريحة وتقول رأيها في الناس دون خجل، مما يسبب له بعض المشكلات مع أهله وأصحابه ومحيطه الاجتماعي، على الرغم من إيجابية هذه الصفة الفريدة وهي "الجرأة".


الكبرياء والكرامة
بالتأكيد كل رجل يرغب في الارتباط بامرأة لديها كبرياء وكرامة لا حدود لهما، ولكنه لا يحب هذه الصفة عندما يتخانق معها وينفعل عليها وقد يهينها أو حتى يضربها دون عمد، فالرجل يحب هذا الكبرياء ولكنه يتخوف من الارتباط بزوجة تضع كرامتها قبل أي شيء، لأن هذه المرأة تدفعه لمعاملتها بالشوكة والسكين كي لا تغضب وتنفصل عنه لو عاملها بقسوة ولو قليلة.


الثقة في النفس
بذمتك هل يمكن لرجل أن يتحمل أن تقول له زوجته "بص للأخريات براحتك .. وسيب البيت وبات برة زي ما انت عايز .. أنا واثقة من نفسي جدا؟" بالتأكيد هذه الجملة السابقة لا يتحملها أحد، فعلى الرغم من أن الرجل يدعي أنه يريد امرأة واثقة من نفسها، إلا أنه يخاف من الارتباط بهذه المرأة لو وجد أنها واثقة بزيادة لدرجة أنها لا تغير عليه مطلقا.

قلبى يا غريب

وداعا لتقصف الشعر

تقصف الشعر مشكلة تؤرق الكثيرات خاصة مع العلم أنه ليس هناك طريقة للتخلص منه سوى قص الشعر، إلا أن هناك بعض النصائح التي إذا اتبعتيها يمكنك حماية شعرك من التقصف مجددا.

مبدئيا وقبل أى شيء، يجب التنوية إلى أن هناك أربعة أنواع من التقصف أكثرها انتشارا هو تقصف نهاية الشعر، والتقصف المنتشر بطول الشعر، كما قد يكون التقصف في منتصف الشعر، أو قد يتفاقم الأمر ويصل لحد أن تكون هناك عقد بنهاية الشعر وهو أسوأ الأنواع ولا يحدث إلا في الشعر المجعد وشديد الجفاف.
وللتخلص من التقصف بكل أنواعه، قصي شعرك بمقص كبير ربع سم فوق المناطق التي بها تقصف، حيث إنك إن لم تقصي شعرك فوق المنطقة التالفة فاعلمي أنك تخاطرين بانتشار التقصف مجددا بشعرك بل وبشكل أكبر.
لا تعتمدي كليا على استخدام منتجات الشعر المعالجة للتقصف، فمثل هذه المنتجات قد تجعل شعرك يبدو صحيا بعض الشيء لكنها لن تتمكن من إخفاء التقصف أو معالجته.
ولمنع تقصف الشعر لا بد من مراعاة النقاط التالية:
1 - تجنبي استخدام الكيماويات:
أغلب المواد الكيماوية تتسبب في تلف الشعر بشكل كبير وسريع، وأكثر أنواع الكيماويات ضررا بالشعر تلك التي تدخل في تركيب كريمات فرد الشعر والصبغة كذلك الحال بالنسبة للكلور الذي يوجد بحمامات السباحة.
لذلك، احرصي على تجنب تعريض شعرك لمثل هذه المواد الكيماوية، وإذا كنت ترغبين في صبغ شعرك، فعليك البحث عن نوع صبغة يكون لطيفا على شعرك تستخدمينه جنبا إلى جنب مع مرطبات الشعر لتعوضي الضرر الواقع على شعرك من قبل هذه الكيماويات.
احمي شعرك قبل نزول حمامات السباحة وذلك باستخدام مركبات شعر طويلة المفعول أو زيوت أو ارتداء قناع للرأس. ولتخفيف امتصاص الشعر للمواد الكيماوية ينصح بشطف الشعر قبل نزول حمامات السباحة مع مراعاة غسل الشعر جيدا بعد الخروج منها.
تأكدي ان المياه التي تغسلين بها شعرك غير ضارة ففي بعض البلاد على سبيل المثال تكون نسبة الكلور في المياه كبيرة، وفي هذه الحالة يمكنك استخدام فلتر المياه الذي يمكنك من خلاله تنقية المياه بنسبة عالية.


2- تمشيط وتصفيف الشعر بلطف:
الكثير من السيدات لا يدركن كم تكون أطراف الشعر ضعيفة وأن تصفيفها أو تمشيطها بعنف قد يتسبب في إتلافها وبالتالي تقصفها.
وهناك عادات سيئة تتبعها الكثيرات دون إدراك وهي تمشيط الشعر من مقدمة الرأس حتى نهايته فهذه الطريقة تتسبب في تقصف الشعر حيث انك بذلك تشدين فروة رأسك وبالتالي حينما تعاودين التمشيط أو التصفيف يتقصف الشعر.
لذلك، استعيني بأدوات شعر مناسبة لنوع شعرك بدءا من المشط وحتي الفرشاة، وقومي بتصفيف شعرك بشكل تدريجي وعلى مراحل من أسفل إلى أعلى.


3- اختاري إكسسوارات شعرك بعناية:
الكثير من السيدات يسئن اختيار إكسسوارات شعرهن، فنجدهن يستخدمن رابطات شعر تزيد من تقصف الشعر وعلى رأسها تلك التي يدخل في تركيبها قطعة معدنية من المنتصف.
لذلك، احرصي على اختيار رابطات شعر لينة ومرنة وذات سمك يتماشى وكثافة شعرك حتى لا تتسببي في تشابك شعرك وتعقده.


4- احمي شعرك من الشمس:
احمي شعرك بأكبر قدر ممكن من أشعة الشمس حيث إنها قد تتسبب قي تلف شعرك كما هو الحال بالنسبة لجلدك.
لذلك، جربي ارتداء قبعة على سبيل المثال أو إيشارب صغير مع استخدام مرطبات شعر تحتوي على مواد مضادة لأشعة الشمس.( والحجاب أفضل حيث أنه فريضة )


5- اغسلي شعرك واتركيه ليجف:
غسل الشعر بشكل خاطيء أو بمنتجات تحتوي على مواد ضارة بالشعر قد تتسبب في تقصفه، كذلك الحال عند تجفيف الشعر بعنف باستخدام المنشفة او الإفراط في استخدام مجفف الشعر.
واعلمي ان أفضل طريقة لغسل الشعر تكون بالاكتفاء بغسل فروة الرأس فقط وترك الشامبو يسقط على بقية الشعر ليحصل هو على كفايته من الشامبو، ثم يوضع بعد ذلك المرطب بطول الشعر وتركه قليلا قبل شطفه.
احرصي على تجنب غسل الشعر بالمياه الساخنة لأنها تفقده المواد المرطبة، لذلك احرصي على غسل شعرك إما بماء بارد أو معتدل.
وبعد غسل الشعر قومي بتجفيفه عن طريق لفه بلطف في منشفة للتخلص من الماء الزائد، ثم اتركيه ليجف بشكل طبيعي.


أخطاء شائعة:
1- تجنبي قص شعرك باستخدام مقصات غير حادة الأطراف، فقص الشعر يجب أن يكون من خلال مقص جيد وحاد كي لا يتسبب في تقصف الشعر.
2- تجنبي شد طرفي شعرك بعد ربطه فهذه العادة تتسبب في إجهاد الشعر ومن ثم تقصفه.

وصفات للجمال من العسل الطبيعي

اشتهرت باستعماله الملكة كليوباترا وذكرت فوائده الصحية في الطب النبوي، ولقب بالذهب الثمين السائل ولم يعد يخلو أي مستحضر تجميلي يعنى بجمال المرأة اليوم منه، بل ذهبت بعض الدراسات على أنه المستحضر الطبيعي الوحيد القادر على محاربة التجاعيد وإطالة العمر بتناوله باستمرار.
 إنه العسل سر من أسرار الخالق والمحتوي على مضادات مساعدة على محاربة خلايا السرطان والقضاء عليها بمساهمته في تعزيز الجهاز المناعي للمريض. لتوفيره الكثير من الفيتامينات والمغنيسيوم والعديد من العناصر النادرة التى تجعل من مهامه متعددة من ضمنها، تقويته الأعصاب وعمل القلب والأوعية الدموية وتحسينه للمزاج وحمايته الفعالة ضد نزلات البرد والإجهاد والتعب..
.لكننا لن نعدد محاسن العسل ونؤكد على ضرورة وجوده على مائدة كل عائلة، بل سنركز على الجانب الجمالي ونوفر للقارئ دليلا لوصفات اقتصادية لن تكلف الكثير للعناية بالجسم من الرأس إلى أخمص القدم يدخل فيها العسل كعنصر أساسي.

العسل صديق وفي للحياة اليومية
ينصح باحثون في دراسة أمريكية بوجوب استغلال العسل كمادة طبيعية تبطئ عجلات الشيخوخة المبكرة، فالتجربة المخبرية أظهرت نتائج مرضية لأشخاص واظبوا من 2 إلى 3 مرات في السنة ولمدة 5 أسابيع على تناول نصف ملعقة شاي من العسل ذائبة في كوب ماء دافئ على الريق صباحا ويوميا، والذي ساعد على إزدياد مضادات الأكسدة المسؤولة عن محاربة الملوثات البيئية العدوانية التي قد تضعف من المناعة ضد الشيخوخة المبكرة. هذه الدراسة قامت كذلك بتقييم بعض العادات اليومية المرتبطة بالعسل لتحصرها في هذه النقاط، حيث تم استحسانها بأجملها ونعرض أهمها على التوالي:


- عند الحالات العصبية والتوتر من المفيد جدا تناول ملعقة شاي من العسل وتركها تذوب ببطء تحت اللسان، مما يسهل التأثير على الأغشية المخاطية الفموية فيهدأ الشخص على وجه السرعة.
- عند التعب والإجهاد تضاف ملعقتين من العسل وملعقة من عصير الحامض إلى ¼ لتر من المياه المعدنية أو العادية وتشرب ببطء على رشفات صغيرة.
- عند إصابة الحلق ببحة تضاف في ¼ لتر من الحليب الدافئ 3 إلى 5 ملاعق صغيرة من العسل وتشرب ببطء ليكون المفعول أكبر.
- لطرد التعب عند الآستيقاظ من النوم صباحا يأخذ ¼ كوب من الماء يضاف اليه ملعقة عسل وملعقة من خل التفاح.


1. العسل للعناية بالشعر.
للشعر الجاف المقصف
- 100 مل زيت زيتون
- ملعقة عسل
- 1 إلى 2 صفار بيضة
الطريقة:
 تمزج المقادير مع بعض وتترك لمدة 30 دقيقة على الشعر وبعدها يغسل.


لتنعيم الشعر وتلطيفه
- ملعقة عسل
- صفار بيضة
- ملعقة زيت
- 150 غ لبن طبيعي
الطريقة:
 تمزج كل المواد مع بعض للحصول على مزيج متجانس، يترك على الشعر حوالي 20 إلى 30 دقيقة وبعدها يتم غسله.


لشعر لامع
- ملعقتين من العسل
- نصف حبة أفوكادو ناضجة
الطريقة:
 يجوف محتوى الأفوكادو ويدعك مع العسل للحصول على مزيج متجانس يوضع على شعر مبلل بالماء أو ربما مغسول لتوه ويترك لمدة ساعة كاملة ثم يغسل.


2. العسل للعناية بالوجه واليدين
لوجه مخملي وناعم
- قطعة من فاكهة الأفوكادو الناضجة
- ملعقة شاي زبادي عادي
- نصف ملعقة عسل
الطريقة:
يتم طحن الأفوكادو جيدا ويمزج بكل من الزبادي والعسل للحصول على مزيج سلس ومتجانس، يوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ويغسل بعدها بالماء الفاتر. فاكهة الأفوكادو غنية بمواد تحارب جفاف البشرة.


لتنظيف مسام الوجه من الداخل
- 3 ملاعق شاي من العسل
- بياض بيضة
- قليل من الدقيق الأبيض
الطريقة:
 تمزج المكونات الثلاثة مع بعض جيدا الى أن تتحول إلى عجينة لينة، وتوضع لمدة 10 دقائق على الوجه وينظف.


قناع الفراولة والعسل ضد البثور ولتغذية العنق
- قبضة يد من الفراولة
- ملعقة عسل
- ملعقة زبادي
- ملعقة من أي نوع من الكريمات (نيفيا مثلا)
الطريقة:
 يمزج الكل ويوضع المزيج على الوجه والعنق لمدة 20 دقيقة، ويتم شطفه بالماء الفاتر.


قناع العسل والتفاح للوجه الدهني
- تفاحة واحدة من النوع المر
- عسل
 الطريقة:
 تبشر التفاحة وتخلط مع العسل، ثم توضع على الوجه لمدة 10 دقائق ويغسل الوجه.


قناع ضد تكون التجاعيد المبكرة
- عسل (الكمية اختيارية)
- بعض قطرات من عصير الليمون
- بياض بيضة
الطريقة:
يوضع المزيج لمدة 20 دقيقة على الوجه ويغسل وقد يدهن بعدها بكريم خاص أو حسب المتاح.


ليدين ناعمتين
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الطريقة:
 تدلك اليدين جيدا بالمزيج ويستحسن لبس قفازات قطنية بعد هذه الخطوة وتركها لمدة نصف ساعة الى أن تتغدى اليدين جيدا.




العسل للقدمين (الكمية هنا اختيارية)
- ملح البحر (يمكن شرائه من الصيدليات)
- عسل
- أي نوع من الزيوت
الطريقة:
 مزج الكل وفرك القدمين جيدا لآزالة القشور الميتة، بعد الغسل تدهن بكريم لتبقى ناعمتين.


لترطيب جلد القدم واليد
- 5 ملاعق من فاكهة البابايا المطحونة
- 2 ملاعق من العسل والسكر
الطريقة:
 تمزج المواد مع بعض ويفرك بها جلد القدم وتترك لمدة 3 دقائق قبل غسلها. هذا المزيج يحارب رائحة القدم والعرق.


- للشفاه الجافة والمتشققة ينصح باستعمال العسل كذلك.


3. العسل للعناية بالجسم
قناع الفراولة والعسل
هذا القناع خاص بالنساء بعد الولادة خاصة بالطبقة الجلدية المحيطة بمنطقة البطن لتساعد على شدها
- قبضة يد من الفراولة
- ملعقة جبن
- ملعقة عسل
- ملعقة زيت زيتون
الطريقة:
 تمزج كل المواد مع بعضها وتدهن كل المناطق المحيطة بالبطن، لهذا المزيج تأثير فعال لآحتواء الفراولة على فيتامين يساعد على شد الجلد والبشرة.


العسل والملح ضد السيلولايت
- 4 ملاعق عسل
- 2 ملاعق ملح طعام
الطريقة:
 تمزج المكونات وتفرد بها كل من الأرداف والفخذين والبطن وتترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف بالماء البارد.


حمام كيلوباترا
ليتر من الحليب الدافئ مع نصف كوب عسل يتم اضافتهما الى حمام ملئ بالماء. الحليب يلعب هنا دور المنظف في حين العسل يغني البشرة بالرطوبة.